気づきメモ20110409

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料理は、急いでても下ごしらえをちゃんとしないと全部台無しになる。

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自転車を漕ぐ時は、まず脱力をしつつ、そのうえで体幹を意識して身体を使うと良いかも。
余計な力は要らない。

トレーニングは、色々な身体を使うこと。
水泳、ヨガ、鬼ごっこ。

マッサージ大事、ちゃんと休養を与える、自分にあった強度。食べ過ぎは胃に負担がかかる。





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