あー、あれ、全然更新してないや

全然更新してないな。

いわきに自転車で行ってきたよ。
200kmくらいを１１時間で走れたうえに、ダメージや疲れも前ほどないので
だんだん、成長してきたな、と思えて楽しかった。

コツは、登りや急発進で頑張らない、常に脚に負担がかからない方法で
巡航スピードを上げれるようにペダルを廻す感覚。