明るい部屋

ツアーオブ奥の細道（自転車と車）

2011-07-17T01:26:00.000+09:00

ツアーオブ奥の細、明日から行ってきますー
7/17-24の予定です。

ぽいのさんと行ってきます。

ぽいのさん：
http://taro.poino.net

仕事残りそう、ぐぬぬぅ。

旅の様子は、ついったーで、つぶやくので、チェックしてみてください〜

http://twitter.com/#!/kk319
@kk319 ですー

ハッシュタグは、　#okuhoso2011
でっす。

テスト

2011-06-08T13:28:00.001+09:00

テスト

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あー、あれ、全然更新してないや

2011-06-08T09:01:00.000+09:00

全然更新してないな。

いわきに自転車で行ってきたよ。
200kmくらいを１１時間で走れたうえに、ダメージや疲れも前ほどないので
だんだん、成長してきたな、と思えて楽しかった。

コツは、登りや急発進で頑張らない、常に脚に負担がかからない方法で
巡航スピードを上げれるようにペダルを廻す感覚。

東京～大阪、自転車メモ

2011-04-22T13:24:00.000+09:00

ロードバイクは、パンクしやすい。

気づきメモ20110409

2011-04-09T15:50:00.001+09:00

■
料理は、急いでても下ごしらえをちゃんとしないと全部台無しになる。

■
自転車を漕ぐ時は、まず脱力をしつつ、そのうえで体幹を意識して身体を使うと良いかも。
余計な力は要らない。

トレーニングは、色々な身体を使うこと。
水泳、ヨガ、鬼ごっこ。

マッサージ大事、ちゃんと休養を与える、自分にあった強度。食べ過ぎは胃に負担がかかる。

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トレーニングメニュー

2011-03-29T15:29:00.000+09:00

一週間目安：

１：ローラー
２：ヨガ、筋トレ
３：ローラー
４：ヨガ、筋トレ
５：ローラー
６：ヨガ、マッサージ
７：LSD、座学

１に戻る or 休み：休息、ヨガ、食べる、座学

■
ローラー３０分
・バランス｜高回転｜高負荷｜心拍｜限界点

ヨガ
・アシュタンガヨガ＝太陽礼拝A〜B

筋トレ
・腹筋｜背筋｜バランス｜関節まわりの強化

マッサージ
・整体でほぐしてもらう

LSD
・５４km以上、Ave１８km維持＝３時間

座学
・自転車について

20110311

2011-03-11T19:14:00.000+09:00

私信：要町の家は、同居人、家ともに無事です。

自転車メモ20110305

2011-03-08T01:47:00.002+09:00

自転車メモ20110305

ペダリングについて：
回転させる時、力の入れ方に、でこぼこが出来ないように意識すると
上手く回せるような気がする。

ローラー台は、ペダリングと持続力のトレーニングに最適な気がする。

日々のメンテナンスについて：作成中

「調整」
ギア：

ブレーキ：

「掃除」
チェーン→ギア→リム　の順番。

タイヤの空気圧：

2011.02メモ

2011-02-28T15:06:00.000+09:00

2011.02

遠藤一郎展関係＝スーデラではげまし
Wedance関係＝Webサイト作り、うどんパフォーマンス、HASHIGOパーティ（TPAM）
森恭平くんに会う（Road to 23）
Wombパジャマパーティ
シャバクラでバーテン
Focus CAYO 入手
舞台撮影＝TPAM、PAIなど
Webサイト制作＝言語人材サービス、施工会社
その他：
軍艦マンション見学。コミティアでロングライダーズ購入〜からの未来館。リミニ、椅子観劇。

個人的には、うどん作りとFocus調整の月だったと言える。

自転車メモ20110211

2011-02-11T23:50:00.000+09:00

フォーム改善と柔軟性の向上で、Mサイズがちょうど良くなりそう。

11時～３時の回転。
腿ではなく、ハムストリングスを意識したペダリング。
骨盤を立てて、大きい弧をとおくへ持ってく感じで、上体をセットする。

主に、肩、背中、骨盤、股関節、脚の柔軟。

支えるための筋トレ＝腕、背筋と腹筋。首。
関節を守るための筋トレ。

雪の日は、積もってなければ雨と同じ。
防水手袋は、最初寒いけど、密封性があるから、動けば、だんだん暖かくなる。
足先はガードが必要。
あと、顔も。

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うぃーぐるからふぉーかす

2011-02-09T13:59:00.001+09:00

到着しました、でかいです。

しっかり梱包されてます。

ほとんど、セッティングしてあるので、組み立ては簡単。

もう一つの箱には、ホイールセットや説明書、細かいパーツなど。

組み立て中〜

完成！！！

インテル入れておきました。笑

手打ちうどんの巻

2011-01-28T18:38:00.000+09:00

昨日、ももこ師匠と、もめん先輩に教わった手打ちうどんを家で試して作ってみました。

まず、材料。

小麦粉（出来れば、中力粉）、水、塩。
シンプルぅ～

二人分：
小麦粉350g
小麦粉３：１水
塩、大さじ一杯

真ん中を空けて、中に水をほとんど流し込み、その上に粉をかけ、手を鉤爪のようにして、混ぜる。
固まりにするというより、パラパラした、湿った粉の集団のようなイメージ。

ひとまとまりにして、温めつつ15分ほど待つ。
人肌がよろしいよう。

うどん作り、最大の快楽ポイント、タネを足で踏む。
食べ物を足蹴にするというこの背徳感が堪らないです。

かかとで徐々に広げてゆき、足の裏全体で踏む。

広がったら二つ折り、を四回ほど繰り返す。

そのあと、麺棒（ももこ師匠から頂いたありがたい、ホームセンターの木材）
で、伸ばす。
主に、棒でぐいぐいと、棒に丸めるの二パターン。

好みの厚さになったら、柔らかく布団折りして、包丁で短冊切り。
茹でると、膨張するので、ちょいと細いかも、ってくらいでちょうど良くなる。

たっぷりのお湯で茹でます。
七分くらいかな。

茹でてる間に、昆布つゆと輪切りのネギ、すりおろし生姜を用意して、
うどんを水切りしたら、完成！！

だいたい１時間くらいで出来ちゃいます。

まだまだ修行中だけど、好みの麺が出来るのが楽しい！

何故か、モノクロフィルムの暗室作業を思い出した。笑

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レトルトカレー＋α

2011-01-10T12:52:00.000+09:00

最近の流行り、レトルトカレーにプラスαして食べる。

ちょっと味気ないレトルトカレーが、劇的に楽しくなります。

今日は牛肉とカブと壬生菜を塩コショウとニンニクすりおろしで炒めたのをプラス。

壬生菜とニンニクの組み合わせウマし。

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奥多摩湖へGO！！

2010-12-31T22:57:00.002+09:00

2010.1230

リタイアして、多摩湖までになりましたが。笑

ダイジェストで、どーぞ！

多摩川の河口〜奥多摩湖への多摩川すぺしゃる100km！！を敢行するべく、
朝の９時に、穴守稲荷駅そばのファミマに集合。

待ち合わせ地点に集合した直後、タイヤの空気が抜ける病にかかる、いとー先生。

チーム「ジャイアント」！！
３人とも、偶然、ジャイアント製の自転車です。
アドバンス-2011、アライアンス-2010、クロス３-2009（自分）笑
（いとー先生と、おくちんは初顔合わせ）

多摩川河口近くの大鳥居にて

このすぐ２時間後、

おくちんが右折しようとした直後、車と衝突。
映画のスタントマンのアクションシーンのような激突。

車に衝突→ボンネットに跳ね上げられる、おくちん、、、、
、
、

、
、
が、ほぼ無傷。

奇跡。

自転車もフロントホイールがいかれただけで、他に損傷なし、奇跡。

自分の身体より、まず自転車を心配するおくちん、無事で良かった、、、

警察の現場検証中。

一応、病院へ検査に行ったおくちんのアドバンスをクロス３にくくりつけて、多摩川沿いをとぼとぼ。

結局、二子玉川のBMXって自転車屋さんにちょうど良い安いフロントホイールがあったので
それを購入し、アドバンス復活。
この時点で、午後４時過ぎ。
奥多摩の温泉の閉館時間に間に合わなそうだったので、多摩湖の温泉へ目標を変更。

腰痛のいとー先生が離脱。

そんで、無事、多摩湖へ到着！！
昼間にも行ってみたいな。

多摩湖のちょい先にある、かたくりの湯へ。
のんびりと、かつカレーなどを食す。
おくちん、ほぼ無傷で元気。

帰りは東中神駅から輪行。
輪行したかったので。

仕舞えました。

電車内にて。

いやー、ほんと無事で良かった～

でも、すでに奥多摩湖りべんじ、と富士山チャレンジの話が持ち上がっているという。笑

Road to YCAM 映像アップ

2010-12-18T09:39:00.002+09:00

今更ですが、Road to YCAMの時にYCAMスタッフの方達に隠し撮りされていた映像を　Youtubeにアップしました〜

懐かしいなぁ〜

今、こっちにRoadtoシリーズのまとめしてます〜
https://sites.google.com/site/kk319g

2010-12-15T06:34:00.002+09:00

『 Road to 23 Tokyo 』

内容：
２３区に住んでいる色々な人々を２３区の２３箇所分、自転車で訪れて一泊居候します。

2010.12/12 start !!!!!!!!!!

やること：
・いくつかの質問
・わらしべ長者計画
・記録写真
・走行距離
・絵しりとり

→記録サイトはこちら！！

っていうのやってます。

色々な属性の人々の家に訪れたいので、自薦他薦問いません！是非ご連絡ください！！！

今、狙ってるのは、六本木ヒルズレジデンスや、お屋敷系。笑

近況アップ冬景色

2010-11-30T18:08:00.001+09:00

京都2Daysアタック500kmは、怪我と作業に追われて
中止というとても残念な事になってしまったのであった。

もう、だいたい治ったけど、意外と長引いて、全然、筋トレ出来んかったー、うう。

・
今日は待ちに待った「惑星のさみだれ」最終１０巻の発売日で、買って読む。
やっぱ良いな。
個人的、今年度に買った漫画ベスト３に入る、てか１位だな。
後は、「弱虫ペダル」「テルマエ・ロマエ」とかかなー

スペクタクルインザファームへGO！間に合うかジンギスカン200km！！！も
無事終わったので、今度詳細アップします。

次回の自転車遊びは、

・23区のお家へこんにちわ、23DAYS！！
・山手線一周！！未来カーと競争したいなー
・どまんなかセンターへ遊びに行こうかなNIPさん、自転車で。
・松戸アートライン図書館ってどんな感じかな？

みたいな企画を勝手に考えてまーす。

京都２DAYSアタック500km!!前日の日記

2010-11-04T20:46:00.000+09:00

快快の京都公演「Y時のはなし」に自転車でいこーと思ってるんだけど、
二日前に落車し膝を打撲してしまったので、様子見中。

接骨院にも行って、だいぶ良くはなってきたけど、ダンシング出来ないのでキツイかも。

痛み止め打って、選手生命を投げ打って、全国大会に出てたキャプテン翼はすげーな。
（漫画だよ）

今回の京都アタックの目的は主に３つ
１・京都公演へ自転車で行く
２・前回、荷物多過ぎて、箱根の峠で歩いてしまったのでそのリベンジ
３・弱虫ペダルのインターハイ舞台のルートを実際に走って楽しむ
（江ノ島〜箱根峠〜静岡）

膝の打撲によって、箱根リベンジは持ち越し確定、と言うことは
弱虫ペダルのルートもちゃんと走れない、ので、２，３は達成出来ない。

という事で、
箱根のちょい先、沼津まで電車で輪行して、そっから京都へ行こうかと
考えております。

アタック400kmに変更だな。

膝、回復しろ！！

CS200cadとヘッドライトとアミノバイタルプロを購入。
心拍数楽しい＆ヘッドライト、夜間走行に超べんり〜

味付けについて

2010-09-30T13:21:00.001+09:00

最近、こーじに、アンチョビと黒オリーブとニンニクとオリーブオイルで
イタリアン的なペーストが出来ると聞いて試してみたら、味に深みが出た！！

なので、パスタが楽しくなってきたけども、今日は
余った賞味期限切れ（１日だけ）の豚バラを全部使ったら、
豚バラがペーストの味をくっちゃって、残念。

味を混ぜればいいってもんじゃないね。バランス大事。
あと、チーズも味くっちゃうから注意。

パスタを盛るときは、一気にぐるっとやると綺麗に盛れるらしい。
パスタつかみ買おうかな。

今日も体重を増やさねばと、盛り盛りのパスタ。
やっぱ、しづはら農園のズッキーニは絶品です。

賞味期限が一ヶ月過ぎたコーンフレークがあって、大丈夫そうかも、と
食べてみたら大丈夫だった。うむ

BRM恵庭600km後日的忘備録

2010-09-27T18:24:00.000+09:00

飛行機での輸送で、ブレーキに不調が出るも、町の自転車屋さんで調整してもらう。
タイヤの空気圧を高くする事で、感触が固くなるがスピードが上がる。
睡眠時間は８時間、前日にジンギスカンセット、朝に吉野家の特朝けんちん汁。
朝から気候は良好。

順調なスタート。いつもよりスピードが出る。
道が広く走りやすく空気も美味しい気がする。予定より三十分早くPC1に到着。
さらに予定より一時間早く、PC2まで進む。PC3へは軽い峠があり、改めて重い車体の上りの大変さを実感。PC3へも四十分余裕を持って到着。

ここまでで132km、まだ余裕があった。夕方になると雨が降ってくる。
PC4へは雨と狩勝峠の登りで予想以上の苦戦。それでもまた三十分予定より早く着く。
次の長い登り道でも苦戦、雨も強くなり、道も把握しずらくなる。

PC5時点で、深夜２時。282kmを18時間。まだ10分の余裕がある。
PC6への道のりで大誤算。眠気と雨で二回転倒。道も間違え、合計四十分以上のロス。
看板や速度計を見るのにヘルメット灯りが必要だった。
登りでスピードが出ず、次の制限時間に間に合うか際どくなる。

すでに走行距離300kmを超え、未知の距離を超えると自転車と荷物の重さで予想以上に坂道で消耗し、漕ぐ度に足に痛みが走る。次の制限時間に間に合わないかもしれない。
ブルべはチェックポイントごとに制限時間が決まっており、それを過ぎると認定は受けられない。
DNFリタイアを決意し、次のPCまでは走りきり、電車での輪行でスタートへ戻る事にする。
坂道で5kmしか出ない。アキレス腱も痛み出す始末。予定の倍の時間でPC7へ到着。
もちろん時間オーバー。残念な結果に終わったが、手応えはあった。次はいける！

追記：
規定の基本装備以外は、
予備チューブ、基本工具、雨具
だけ持っていれば、レース中は問題なさそう。

食料や水分は、北海道でもコンビニや自販機で賄える。
着替えはしない。（遠征の場合は、預けるところが必要）
輪行は、コンビニでゴミ袋とテープを買えば間に合う。

ヘッドライトとキューシートの防水化は必要。

次回までの課題：

■基礎体力をつける
・身体を強化＝基本的な筋トレ、ストレッチ、ジョギング

■自転車のスキル向上
・ペダリング、姿勢、坂道、心肺能力、整備技術

■自転車自体の調整
・ロードバイクを買うかどうか。
買わない場合：
・ホイール、タイヤを変更（今のタイヤが使えなくなってから）
・SPDペダルの導入
・ドロップハンドル化
・心拍数、ケイデンスの計測器の購入
・GPS
・ゴアテックスの雨具

いよいよ近づいてまいりました、BRM恵庭600km。

2010-09-17T05:00:00.000+09:00

やりますよ！！！

BRM恵庭600km

１８日＝朝８時スタート
２０日＝０時ゴール
（１９日深夜）

制限時間４０時間の耐久コース。

限界突破するので、ツイッターとかで応援ください！！笑

http://twitter.com/kk319
ハッシュタグは、　#RoadToSR

よろしくです！！！！！！

今回のルート：
http://maps.google.com/maps/ms?hl=ja&ie=UTF8&msa=0&msid=103074860248604134466.00048fe6f25022089f6f4&ll=42.143042,142.910156&spn=2.777755,4.070435&z=8

ふうっふーー

雨予報も曇り＆晴れに変わったし、あとは己の力のみ！！！
追い風よ吹け！！！！！

限界バトル叩きつけて〜ぇ、傷ついたっていんじゃなーーーいっっっ！！

恵庭600kmちゃくちゃくと準備中

2010-09-15T09:38:00.002+09:00

地味に準備を重ねてます。
雨が心配、、、

パワーバー、パワージェルの効果を試してみた。
バーは結構、腹持ちあるかも。
ジェルは、一瞬アゲる用な感じ。
（坂手前とか、ゴール直前とか）

これ、確実に警察に尋問される。

プロテインを一回分ずつ小分けにしてるだけです。笑

『メモ』

規定装備：
・ヘルメット
・前照灯×２
・尾灯
・ヘルメット尾灯
・反射用具
・ベル

・ヘルメットライト（推奨）

携帯品：
ブルベケース
ブレーキシュー予備
チューブ予備
工具（最低限）
日焼け止め
ウエットティッシュ
サポーター
地図
キューシート
ボトル
栄養食品
雨具
予備電池、充電セット
テープ
薬
ティッシュ
財布
携帯
輪行セット
着替え
飛行機チケット
コンデジ

以上。

試合前のような、心地良い緊張感とともに。

パーソナライズ化の方向性

2010-09-04T11:45:00.001+09:00

gmailに優先トレイが出来たり、googleの検索が個々人の傾向によって検索結果が変わったりと、
（両方ともベータだけど）確実にパーソナライズ化が加速してきている。

SEOの業者は、ぼったくりバー並のとこが多いので、良い傾向だなと思うと同時に
必ずトップやサイドにでるgoogleの広告の力が、ますます強まるんじゃないかとの懸念も。

一極化は良くないと常々思っているので、bingに頑張ってもらいたい。

ちなみに毎日綺麗な画像がトップで見れるので、ブラウザの初期設定サイトは
bingだけど、検索はgoogleです。笑

トゥークリップ装着！！

2010-08-29T21:36:00.001+09:00

BRM北海道600kmのために、いくらかでも性能を上げるために
自転車にトゥークリップを装着しました！！

「メモ代わりに装着の方法」
http://www.cb-asahi.jp/15/2010/05/post-6.html

両面ペダルをトゥークリップ用に買ったは良いけど、
実際走ってみると、ちょっと微妙な部分があったので買い直すかも。
やっぱクリップ付ける時は、片面ペダルのが良さそう。

で、装着した感じは、

利点：
やはり、SPDなどみたいに劇的にはペダリングは楽にはならない。
が、ある程度固定されるので安定感が出るのと、多少引き足も使える。
坂道だとその多少の引き足も役立ちそう。

まだ長距離乗ってないので、わからないけど、長い距離だと
地味に効果が出てくる可能性も感じる。

難点：
スニーカーに変な癖がついてしまいそう。
クリップしない時は、とても邪魔。
引き足が使えるようするには結構きつく締める必要があり
街中だと信号多いので、片足だけ強めになってしまう。

などなど。

案の定、さっそく立ちごけしました。笑

街中とか普段乗りだと邪魔なので、
今は練習用に常備装着するけど、長距離乗るときだけしか
装着しないようにするかもなー

エルゴヒューマン届いた！！

2010-08-27T11:09:00.004+09:00

組み立て済みなので、まず、でっかい梱包された箱が届きました。

どぉーーーーーーーーーんっっっっっっっっつ！！！！！！！！！！！！！！！！

配達業者さんに冷たい麦茶をサービスする。
なんてったって３５kgもある、この椅子。

この箱は、いらない椅子と一緒に後で、配達業者さんが持って行ってくれます。
ナイス、オフィックス。

さらば、ゴミ捨て場から拾ってきた椅子よ。

１年くらいバランスボールを作業椅子として使用していたが、電気暖房器で穴が空き、
代用として、半年近く活躍してくれました。

さようなら〜

そして、こんにちはニューチェアー！！！
エルゴヒューマンプラスくん！！

注意：今、欲しいと思ってるひとは、９月中旬には
上位互換のエルゴヒューマンプロが出るので、そっちのがオススメです。
あと、お金あるひとは、新品のアーロンチェアを買って、アメリカアマゾンで
ヘッドレストを買うのがベストだと思いますー。
（アメリカアマゾンは日本に発送してくれないので、代行か自力です）

Headrest for Herman Miller Aeron Chair
http://www.amazon.com/gp/product/B003DDA0PG/ref=olp_product_details?ie=UTF8&me=&seller=

アメリカで仕事してたら、絶対アーロン買ってた。
やっぱ生産国は安い。８万５千円で買える、、、
（日本だと１３万円、、、）

やー、これでやっと快適なPC作業ライフがおくれるよー
がんがん仕事しまっせ！！

あー、座るの楽だわー

ステムチェンジ

2010-08-19T17:52:00.000+09:00

自転車が狭い感じしてたので、ステムを長いヤツに変えました！！

その名も新たに、

『ジャイアント黒號verビートルブラックボーン！！！』

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×美貌六◯備忘録と快快公演「どこでもdoor」

2010-08-05T16:06:00.003+09:00

半年を振り返る。

１月、シアタートラム　快快公演「インコは黒猫を探す」
２月、とし結婚式
３月、TPAM出品　快快公演「Y時のはなし」、３０才になる、屠殺場見学
４月、快快「スナックしばはま」、自転車フリマ、東京の条件
５月、YCAM　快快公演「Y時のはなし」、RoadToYCAM、鳥越家見学
６月、東京芸術劇場　快快公演「SHIBAHAMA」、りの誕生月、シェーン結婚式でアメリカへ
７月、タイ視察旅行

で、今は歯周病ですよ、まったく。

快快の皆は、３月から８月いっぱいはヤバいね、お疲れ様です。
そして、タイ共同制作やりますよ！

★
快快×B-Floorコラボレーション作品「どこでもdoor」
B-Floor『Flu O Less Sense』との二本立てで、お得な感じ！！！

会場：東京芸術劇場小ホール1（池袋駅西口徒歩2分）
日程：2010年8月13日(金)〜15日(日)

チケット料金：
前売　3,500円　当日　3,800円（全席指定・税込）

詳細：
http://www.geigeki.jp/saiji/012/index.html

暑いなつこそ、あっついタイに行ってみよー

エコ夏！！2010

2010-07-22T02:35:00.001+09:00

クーラーのない日本の生活に、ほとほと疲れ果てた、りのが取り入れた究極に近いエコシステム！！

それは、、、

冷凍庫で、濡れタオルを凍らせて、凍ったタオルで身体を冷やす！！！

クーラーいらずで、ヒートアイランド現象も抑えられます。

2010エコ大賞は、これで決まり！

まじ効果あるよ！

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アメリカ雑記１

2010-06-22T20:03:00.002+09:00

リタちゃん家の庭で、プール中～。
久々のプールは気持ち良いな。
ここらへんの家は、普通に庭にプールがあります。

どこの家も、ってか全体的に芝生を生やしていて、何故かなーと思ってけど、
このへんは土が乾燥してるので、芝生にしないと、閑散とするし、土ぼこりが舞ってしまうんだろな、と思った。
西部劇的な土ぼこり。

日本はジメジメしてるけど、豊かな土壌であるな。

はい、これ懐かしのメローイエロー。
昔、本八幡のハタビルに映画館があった頃、建物の自販機に、メローイエローが売っていて
映画を見る時は必ず買っていた、小学生時代、、、。
雰囲気あって、とても良かったな、ちゃんと記録しとけばよかった。

で、今では日本でほとんど見かけないので、買ってみた、ら、
甘い、、、砂糖４７gって、、、笑

と、よく見ると１canって書いてある。

「缶！？」

と思って聞いてみたら、１缶のことを１canって言うらしい。
ふーむ。
「班長」（リーダーのこと、はんちょうって言うらしい）といい「缶」といい、面白いな。

そんで、これが、ローソン（リタちゃんの旦那さん、シェーンのお父さん）特製の
「クラブスープ」（蟹スープ）と「クラブケーキサンド」（蟹の身を焼いてパンに挟む）！！！

トーマス家秘伝のレシピを教えてもらったので、日本帰ったらなんとなく再現してみよーと思う。
OLDBAYっていう調味料がミソっぽいので、買って帰ります、楽しみ。

話変わって、
bike123.comの自転車屋さん、すげー良かったなー
１００年以上前から現在までのアメリカの自転車がトレーラーに展示してあったり
大量の中古があったり、店員が親切だったり。

RAAM（アメリカ横断自転車5000kmレース）のチェックポイントだったりして
かなり素敵なお店っぽい。

しかも、ちょうどRAAMの期間と被ってたので、車乗ってた時に、
何人かRAAMの選手を見かけたよ、ラッキー。

自転車、試乗させてもらったけど、気持ち良かったなー

TREK1000、手ごろだし、なかなか良いな。
54cmがほんのちょっと大きかったので、52cmかな。

ロードバイクで、アメリカのカントリーを走りたいなー
軽いシンプルな自転車をカスタマイズして、いつでも持ち運びたいぬ。

アメリカおさらい

2010-06-19T20:34:00.000+09:00

シェーンの結婚式のリハーサルの後、みんなで夕食を食べに行きました～

おさらい：
シェーンとキャロラインが結婚するのでアメリカへ来てます。
シェーンは、うちの祖父の妹メアリーおばさん（アメリカ人と結婚してアメリカ暮らし）の
娘リタちゃんの一人息子。
子供の頃、日本に遊びに来てたので顔見知り。

昨日初めて会った、ティムとエミリー（キャロラインの妹）は夫婦で、ティムはメタル好き（アイアン・メイデンのファン）でファニーなファットメン。

キャロラインとエミリー姉妹は、二人とも小学校の先生。

写真は夕食後の集合写真。

今日は、いよいよ結婚式です～

今、アメリカですー

2010-06-18T22:06:00.000+09:00

アメリカ着きましたー

滞在してるリタちゃん家は、郊外なので、庭が広くてプールがあるよ。

無線LANもあるし快適。

だけど、車がないとどこにも行けないので、早く自転車を入手したいす。

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快快新作「SHIBAHAMA」！！！！

2010-06-09T00:47:00.005+09:00

いきとしいけるもの全部らぶ、
せっかくどこかに出かけるんだから、楽しいほうがいい
かわらない普遍の感情を、たくさんのスピーカーや、ハンガリーからきたキラキラおもちゃや、巨大スクリーンに映される映像や、日替わりゲストや、インターネット中継や、キャバ嬢やらで、お送りします。
落語は、笑いという要素があることによって、ゆーいつ、現代性をたもっている伝統芸能らしいよ！

（挨拶文）
welcome to SHIBAHAMA :3
企画を思いついて一年、いろいろやってみたり考えたりして行き着いたのは、
けっきょく人間は、すぐさぼり、だらけ、調子にのり、ふざけるくせに、はっぴー追求癖は死ぬまで治らないのでたまにはっとしたりする愛らしい存在で、
そんなラブリーなやつらが何年も何百年も何万年も、猿が木から落ちてそれで爆笑していたころから変わらず、一日ごとに物語を積み上げてきたんだなあ、
という、なんとも平凡きわまりないごみみたいな人間讃歌です
それでも、赤ちゃんを一回かわいーって思ったから、二回目はそーでもないな、なんて思わない（まるC桂枝雀）
これからもごみのようなきらきらした感動を毎日積み上げて、また百年先につなげていくのだ

はっぴー神のお告げ

「ダメ人間よ、さちあれ（誉）」

『芝浜』あらすじ
酒ばかり飲んで寝てばかり、ちっとも働かない魚屋の男くまちゃん。
ある日、海で大金の入った財布をひろう。
喜んで家に帰り、早速どんちゃん騒ぎをしたあげく寝てしまう。
しかし次の日に女房のナミちゃんにそれは夢だといわれる。
昨日の借金だけが残ってしまい、一度は心中をしようとするが、女房に諭され、心機一転、酒を絶って真面目に働きだす。
三年働いた大晦日、女房が実はあのときの財布がここにあると取り出してくる。
三年前、あまりの大金に怖くなった女房は警察に届けたが、持ち主不明で払い下げになったのだという。
男は最初は怒りを抱いたものの、最後には女房の行動に感謝し、二人で久しぶりに酒でも飲もうとなる、が、杯に口を付ける寸前、男は言う。
「よそう、また夢になるといけねえ。」

公演日程：
6月
3日　19:30
4日　19:30
5日　14:00／19:30
6日　14:00／19:30
7・8日　劇場休館日
9日　19:30
10日　14:00／19:30
11日　19:30
12日　14:00／19:30
13日　13:00／18:00

その他イベント企画中！！
詳細は決まり次第、お知らせします。

受付は開演60分前、開場は30分前より開始

会場：
東京芸術劇場　小ホール１
東京都豊島区西池袋1-8-1
Ｔｅｌ：03-5391-2111
●池袋駅西口より徒歩2分
http://www.geigeki.jp/

料金：
初日割引　前売・当日共に2000円（6/3のみ）
前売3000円／当日3300円（6/4〜6まで）
前売3500円／当日 3800円（6/9〜13まで）

お得な割引サービス！
学割：通常料金から500円割引！
※快快HPチケット予約専用フォームからのご予約のみ受付
精算時に学生証をご呈示ください。
リピーター割：チケット半券ご呈示で1000円割引！
当日券のみ適用。ご入場は開演の直前となります。
※サービスの併用はできません。
席種：全席自由
発売日：2010年5月1日（土）

チケット取り扱い：
東京芸術劇場チケットサービス（03-5985-1707 http://eplus.jp/）
イープラス（http://eplus.jp/）

チケット予約：
チケット予約専用フォーム( http://481engine.com/rsrv/webform.php?sh=2&d=142b64b089 )よりご予約頂けます。
（予約管理システム　シバイエンジン）

脚本：北川陽子
演出：篠田千明

出演：大道寺梨乃　千田英史（Rotten Romance）中林舞　山崎皓司　加藤和也北川陽子　篠田千明　佐々木文美　藤谷香子　天野史朗　Kiss Laszlo　Juhasz Marton Andras
映像出演：野上三月

舞台監督：佐藤恵
技術監督：遠藤豊（LUFTZUG）
舞台装置：佐々木文美
照明：上田剛
音響：星野大輔
衣装：藤谷香子
映像：天野史朗　
演出助手：白川のぞみ（てとあし）
大道具制作：坂本遼　本郷剛　谷口綾
記録撮影：鈴木余位
記録写真：加藤和也
宣伝美術：cochae　天野史朗
快快キャラクターデザイン：しんぽうなおこ
ロビーデコレーション：大道寺梨乃　山本ゆい
快快グッズ製作：大道寺梨乃　しんぽうなおこ
海外ツアーチーフ：Olga Nagy
制作：河村美帆香
協力：kitchen Budapest

提携：芸劇が注目する才能たち、「芸劇eyes」。
東京芸術劇場（公益財団法人東京都歴史文化財団）
助成：財団法人セゾン文化財団／社団法人企業メセナ協議会
後援：豊島区
企画制作,主催：快快（faifai）

日替わりゲスト
【3日（木）19：30・4日（金）19：30】　岩井秀人（ハイバイ）／ナジュ・オルガ（海外ツアーチーフ・パフォーマー）
【5日（土）14：00】ウィンドアンドウィンドウズ（南波一海・藤谷香子）／内田慈／ナジュ・オルガ（海外ツアーチーフ・パフォーマー）
【5日（土）19：30】郷拓郎（detune.）／ナジュ・オルガ（海外ツアーチーフ・パフォーマー）
【6日（日）14：00】多田淳之介（東京デスロック）／かずひろ（faifaiセキュリティー担当）
【6日（日）19：30】郷拓郎（detune.）／フルーツ☆パンチ
【9日（水）19：30】白神ももこ（モモンガ・コンプレックス）／ニーハオ／高須賀千江子（輝く未来）／嫁入りランド
【10日（木）14：00】core of bells／秋葉原ディアステージ
【10日（木）19：30】平原テツ（ハイバイ）／野上絹代＆三月（faifaiメンバー＆その第一子）／秋葉原ディアステージ
【11日（金）19：30】百人切り（悪魔のしるし）
【12日（土）14：00】かいき♡幻SHOWズ (faifai&HEADZ)
【12日（土）19：30】百人切り（悪魔のしるし）
【13日（日）13：00】core of bells／かずひろ（faifaiセキュリティー担当）
【13日（日）18：00】百人切り（悪魔のしるし）

Special Thanks
ハイバイ　モモンガ・コンプレックス　HEADZ　detune.　Rotten Romance 　LUFTZUG　悪魔のしるし　uplink　ヌケメ　かなちん　青山稔　近藤恵介　中里友　堀内貴美子　山野悠子　濱崎賢ニ　島田淳夫　木皮成　安藤尚之　南波一海　佐藤友佳　別所梢　伊藤啓太　浜近拓也　矢嶋友也　戸村祐介　前野未来　井筒優菜　大石貴也　小林寛斉　田中祐佳　中島愛子　野田奈々恵　光永由佳　宮崎楽市　河野真紀　坂本もも（ロロ）樺澤良　木村美恵子　飯田芳　小野澤真　磯龍介　Sylvia　Benjamin　石崎邑　山縣家　 kensi　六尺堂　大洋装飾
エクス・ポ　演劇ぶっく　カンフェティ　CINRA.net　土佐有明　喪服ちゃん（ディアステージ）Next　急な坂スタジオ　チケット管理システム：シバイエンジン

カスタムカスタム、るるるるるー

2010-05-25T18:42:00.000+09:00

磨り減ったブレーキのゴムを変え、エンドバーを装着し、ステムの高さを下げ、サドルの位置を調整。

劇的に乗りやすくなった！！
たぶん。笑

ジャイアント黒號 ver.ビートル！！

後は、タイヤを38Cから32Cの細めに変えて、スピードアップ。

と、
ペダルをトゥークリップか、SPDにして、引き足を使いたい！！

予定してるカスタムが、すべて済んだら、
性能的にブルべも無理なくイケるはず。

あとは、荷物の積載力をどーするかだなー。

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2010-05-25T10:44:00.001+09:00

今日の朝ご飯：
男サンド

フランスパンに、豚肉と卵とキャベツ。

食べにくかった、、、笑

今度、ドトールのサンドを見て参考にしよーっと。

朝サイクリングにハマってます。
気持ち良い～

そして、シューペル•ランドヌールを取る。笑

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ワイカムニ出発！！

2010-05-07T09:05:00.000+09:00

ただいま、２日目の朝。
前日の走行距離80kmなり。

ってか、初日からトラブル多発中！！

今日は、これから箱根の峠にアタック、アタック！！

写真は東海道ゼロ地点。
日本橋でぅす！

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いよいよ、明日出発

2010-05-05T23:51:00.000+09:00

期待と不安でいっぱいです。笑

海外旅行するよりある意味かなり緊張しますです。

てか、もう休まないとまずいけど、やる事が山積み。
そして、自転車のパーツを間違え、明日、自転車屋のワイズロードに寄るので出発が遅れまくるという。笑

まー、ちょっと休めるかもだし、ちょうど良いかな。

追伸：
自転車のリアサイドバッグ買いました。
完全防水で安心。

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やっと暖かくなりましたねー

2010-05-03T16:32:00.000+09:00

６日出発の→「ROAD TO YCAM」までギリギリセーフと言った感じ。
これで天気がくずれなければ良いのだけれど。

さっき、作った竹の子のチーズ焼きが絶品で驚いた。
偶然、思いついた組み合わせなんだけど、ここまで相性が良いとは、、、

近況：
・歯医者に通い詰める（憂鬱）
・関戸橋の自転車市へ行く（アリンの家がすごくて感動）
・「東京の条件」関係
・アーカススタジオへ自転車で遊びに行く
・築地の朝市へ行く（美味しいお店発見「米花」）

雨の音を聞いている

2010-04-17T04:03:00.001+09:00

自転車乗りにとって、雨降りは最悪に近いコンディションになるわけだけど、
室内で雨を感じるのは、悪くない。

むしろ湯船に浸かりながら、雨の音を聞いているのは、とても心地が良いから
不思議に思う。

付け足すなら、今住んでいる古いが綺麗な一軒家の風呂場は
真っ白で天井が高くて、追い炊きが出来るという希有な物件であるので、
さらに気持ちが良い。

至福であるなぁ。

近況：
・しばくんの岸田賞授賞式（良い！）
・セゾンの面接（良い人たち）
・秋葉で、CF、ケーブルなど色々買って、ささやかな満足。
・歯医者に行ったら、やばかった。（続く）
・４月の中旬なのに雹が降った。（寒過ぎる）

料理と演出の意外な関係

2010-04-12T14:26:00.003+09:00

料理の師匠、S氏にご飯を作る時は、
食べたい味のイメージから逆算して作れと言われる。

なんとなく、いつも作る味が似てしまうのはイメージが明確でないからだ、と。
（蒼天航路の曹操も、そんな事言ってたな）

ここらへんが、料理好きの分岐点と言われたので、気を引き締め直す。

今回、伝授された一品料理：
「じゃこの水菜サラダ」
水菜を水に浸してから、よく水を切る。
フライパンで、大量のごま油を強火で熱し、じゃこを入れ、
塩、こしょうをふり、色がつくまで揚げる。
余熱でもカリっとしてくるので、適当なところで水菜の上に載せて完成。

近況：
・クチロロライブ中継
・芝浜散歩
・久しぶりに銭湯
・スナックしばはま
・かいこーフェス

Road to YCAM 〜プロローグ〜

2010-04-03T23:44:00.000+09:00

快快の公演のついでに、自転車でYCAM（山口）へ行ってしまおうという裏企画。

『Road to YCAM』１０００km!!!!!!!!!!!!!!!

東海道の踏破と、しまなみ海道は押さえたいので、
日本橋〜東海道〜京都〜尾道〜しまなみ海道〜松山〜（フェリー）〜柳井〜山口
にしよかなーと考えてる。

広島行けないのは、残念だな。

帰りは、飛行機か新幹線。

準備：
前後の荷台につける袋など。
快適なサイクリングの服装。
パンク用具セット。
マッサージのコツ。
ルートマップ。
カメラの機材。
輪行袋。
帰りのチケット。

チェック：

厳島神社、四国のうどん
モンキーセンター、ツイッター、UST準備。
東海道五十三次の本。
各地のチェック。

作るのが面倒くさい日

2010-03-31T20:46:00.001+09:00

２０個入り、１１０円の餃子の味はそれなり。

餃子を焼きつつ、ほうれん草に塩とこしょうをふって一緒に焼く。

醤油＋酢＋ラー油につけて、ご飯と食べるよ、餃子丼。

近況：
・茶美の花見（えっちゃんの赤ちゃん登場）
・「文（かきことば）」の手伝い
・初どみゅーん
・免許更新（ブルーに降格）

ここ最近、寒いなー

屠殺場見学の日

2010-03-25T17:59:00.001+09:00

写真は、海洋大学の鯨ギャラリーの１７mのセミクジラの標本の骨です。
すげー、迫力です。
わくわく

ってのは、屠殺場見学とは全然関係ないけど、見学のお昼休みにちらっと行ったのでした。

で、見学した感想は色々あるけど、
つづく、、、

焼き食パンとたまご焼き

2010-03-22T23:04:00.000+09:00

フライパンで、食パンを焼き、
たまご焼きの味付けは、塩とこしょうのみ。

めちゃ美味い。

付け合わせで、
一緒に、鳥もも肉とかハムとか焼くと、さらにドンと美味くなる。
レタスもいいよね。

追記：
残ったパンの耳を小さく切って、かりかりに焼いて、砂糖をまぶすと
簡単おやつの出来上がり。

ナイス！！

無事、産まれる。

2010-03-13T19:53:00.001+09:00

きぬちゃんが、無事出産しました！！
良かった〜。
子供が出来るっていいよね。

・
次の公演の地、YCAMまで、良い機会だから自転車で行こうかと、じわじわ考えてる。
約１０００km。
８日間で、何とかならんかと思ってる。
１日約１３０km。
平均時速１３kmで、１０時間か。

ちなみに、
池袋から千葉県の実家まで、２２km。
急な坂スタジオがある桜木町まで、３６km。

実家までは、この前行ってみたので、次は急な坂に挑戦してみよう。
急な坂までの往復で問題なければ、何とかなる気がする。

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おるがさん来宅

2010-03-09T22:50:00.000+09:00

快快の話をしつつ、
ハンガリー料理を教えてもらった。

小さめに切った、たまねぎ、ニンニクを炒めた後、
キャベツと水を投入、塩と胡椒を振り、蓋をして10分。

カットトマト缶と水、サワークリーム（ヨーグルトで代用可）を入れ、砂糖と小麦粉を入れる。

さらに20分煮込んで、酸味が抜けたら、完成。

色々とバリエーションが作れそうで楽しみだ。

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2010-03-09T15:34:00.001+09:00

実家からの新潟定番土産、
「大辛口柿の種」が止まらない、、、

浪速屋製菓です。

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Ｙ時よーじ

2010-03-09T13:49:00.002+09:00

Y時のはなし、本当楽しかったなー。
お客さんも皆、楽しかったみたいだし。

両親も観に来ていて、二人の後ろ姿見てたら、
泣きそうになった。

子供は大人になって、大人は子供を生むけど、大人も子供だった。
いつか皆、死んじゃうけれど、今生きてる人たちは、皆、誰かの子供で、
未来に生きる人たちは、今の人たちの子供。

今日のお昼ご飯：
豚肉の肩切り落とし、もやし、ねぎ、ニンニク、しょうが、エリンギを
醤油と酢、で炒めたモノ。

美味。

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気分転換その１

2010-03-04T05:07:00.002+09:00

りのに教えてもらった、ついったーで、つぶやく海原雄山が楽しいです。
絶妙のタイミングなうぃ。

にこ動で、CNNでも放送された、東方のBad appleを聴きまくってます。
深夜作業にちょうど良い。

ここ一週間、徹夜日→寝る日→仮眠日→徹夜日のローテーションです。
今日は仮眠→徹夜の流れです。
明日は、ジョギングして、普通に寝るぞー

・
３月３日、Y時通し。
通しが最後まで終わらず、写真撮影も途中で終わる。
どうしよかな。

きぬちゃんの子供、そろそろ。
うちと誕生日近くなりそうなので、同じだったら自分的に楽しいな。

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なんだっけなー、

2010-03-03T01:28:00.002+09:00

何か書こうと思ったネタがあったんだけど、忘れちった。

３月１日：
Y時搬入、ワークインプログレス。
海外のひとをアテンドして、たくさん来てくれたけれど、
プロジェクターの調子が悪いなどのアクシデント。

閑話休題、
今日（３月２日）は、六本木のスーデラで、快快として
おるがとりのとLive Art Speed Date に参加しました〜
（他の皆は、Y時の準備で忙しかったので）

突然誘われたので、よく内容がわかっておらず、ばったばただったけど、楽しかった。

内容は、
ブースがたくさん区切ってあって、その中に色々なアーティストやパフォーマーがいて
お客さんには、それぞれのブースのチケットがランダムに配られる。
ブースにやってきたお客さんは、それぞれのブースごとに違う色々な事を
３分間、体験するみたいな感じを休憩はさんで、１６回。

デートって書いてあったから、デートっぽいのかと思ってたら、
別にそんなことなかったり、いっぺんに最大３人来たり
いやーばたばたでした。

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見ため親子丼的なご飯

2010-02-27T02:21:00.001+09:00

鳥のむね肉が安かった時に買っといた残りがあったので、
余りもので、親子丼的なものを作ってみた。

肉は、やはり、もも肉のが合うな。
安いむね肉の素敵な調理法に出会いたい。

あと、何故かいつも汁気がなくなるので、
次から注意＆玉ねぎを小さく切り過ぎた。

そして、親子丼には海苔が絶妙にマッチする。

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賞味期限のこと

2010-02-24T13:02:00.000+09:00

りのが、トマトソースのスパゲッティを作った。
食べ始めて、しばらく経った後、トマトピューレの缶詰がやばかった事を告白。

開封３週間が経ち、白いものが浮かんでいたという。

うう、腹痛になるかも、、、

缶詰は開封１週間だよ。

今日の晩御飯、八宝菜風

2010-02-22T22:46:00.001+09:00

八宝菜の作り方みたら、いつもの野菜炒めとほとんど同じ流れだったので、
余り物で、試してみたら、だいたい良い感じに出来た！！

ちょっと調味料を中華風に意識しつつ、片栗粉を水に溶かして、混ぜるだけで、そんな感じになる。

色々試してみよう、っと。

快快、『Ｙ時の時間』準備も大詰め。

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驚きのサドル調整

2010-02-22T04:14:00.002+09:00

去年末に、ママチャリではなく、
クロスバイクというママチャリとロードタイプの中間にあたるクラスの自転車を買い、
楽しく快適に過ごしていたのだけど、今日、思うところがあって
サドルの高さを４，５cm高くした途端、平均時速が２、３km早くなり吃驚した。

体感的に、おおっと思えるスピードアップで、まだまだ色々な発見や進歩があるなぁ、と
嬉しくなったり。

そのうち、本州横断くらいは、やりたいな。

ちなみに名前は、ジャイアント黒（クロ）号と、さっき名付けてみた。
安易なネーミングだけど、案外良いかもと思ってたりする。

気分によって、「ジャイアント」と「クロ」を呼び分けてみたりする。

Time after party.

2010-02-21T00:21:00.010+09:00

今週の出来事。

１４日、Y時プレビュー。蓮沼くん、ロロロ

１８日、こーじんちパーティー。とまどくん、嫁入りランドちゃん、ゆめこちゃん

２０日、ぬけめくんが作品撮り。りのと自分＠要町の家

http://www.shutahasunuma.com

http://ameblo.jp/yomeiriland

http://nukeme.exblog.jp

ibasyo ni thuite.

Mix.
jyogingu.

進む方法

2010-02-17T00:16:00.001+09:00

２月１３日、we danceで「会・議・体」というパフォーマンスがあり、
（by岸井大輔）http://plaza.rakuten.co.jp/kishii/

簡単に説明すると、

１、解決したい問題を会議体に出す。
２、会議に参加ひと達が、問題に対して「自分の出来ること」を提案する。
３、提案をまとめて、実際に実行していく。

自分の出来ることのみ提案するというのが重要な点で、するすると物事が進んでいく。
色んなひとが参加しているので、まともな提案と意外な提案が混ざり、面白い解決策が出てくるのが面白い。

すでに、１５日に実行されたのが、柴くんの脚本が進まない、を解決するための
「白水社での打ち合わせ、に会社見学を追加案」
実際に問題が解決したかは、わかないけど、良かった感は確かにあった。

その時の写真を、白水社のついったーから拝借しました。

別の問題も解決に向けて、進行中ですー

展示レビュー的、フランス大使館

2010-02-12T20:40:00.001+09:00

『NO MAN’S LAND』

展示内容は、置いといて
取り壊し前のフランス大使館を自由に使ってるのと、普段、見ることのない大使館の内部を見れるという点が、かなりポイント高いです。

企画者ナイス。

おすすめ☆☆☆＋☆

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ひとことコラム「柿の種」

2010-02-11T20:29:00.000+09:00

柿ピーは、いくら食べても食べれるなーと思い、
３袋目に突入したら、途中で飽きた。

柿の種の美味しい限界値、２袋。

焼き系の料理についての考察

2010-02-08T17:55:00.003+09:00

昨日、100g百円の安い豚バラブロックをスライスし、もやしと炒めたが、思ったより、
豚バラ肉が美味しくなかったので、はて、と思い今日の昼ご飯は、
豚バラを焼いて食べる時、一気に焼かず、フライパンで２、３枚ずつ焼き食べ、そしてまた足す。
同時に、もやしもフライパンで炒めて、そのままフライパンから食べる。

すると、思ったような、焼きたてのジューシーな味わいを楽しめた。

焼きたて、というのは、かなり色々な面を飛び越えて、美味しい、
と思わせる要素の一つであると、再認識した。

普段、外食するひとのための、男の料理講座１

2010-02-06T04:13:00.005+09:00

普段、お金はあんまないけど、肉を食べたいと思い、
松屋や吉野家へ行っている、そこのあなた！！

自炊で、肉を焼くことおすすめします。

だいたい豚肉はスーパーで、１００g＝１５０円前後。
牛丼屋の肉は多く見積もっても１００gはないと見積もるとめっちゃ安いですね。
しかも、運が良ければ、値引きで半額の場合もありますよ。

最高ですね。

おすすめは、豚ばらブロックを買い、それを厚めに切って、塩こしょうで焼いて食べる。
肉好きには最高の料理です。
もやしも一緒に焼いておくと、味はくせがなく馴染むし、安くて量が増えるうえに野菜も食べた気になれるので、お肉の最良のパートナーと言えます。

ぜひ、一度お試しあれ。

豚ばらの塩こしょう焼きは、本当にやみつきになりますよ！！

試し

2009-05-29T15:52:00.000+09:00

携帯から〜